masz na czym cwiczyc a jak jeszcze cos ciekawego dokupia to napewno trening bedzie, na razie to czekay na diete do poprawki bo bez tego nie ma co ruszac
[...] rozmowa, bardzo mila zresztą. I co dziwne szef to wykrakał, bo pytał mnie co by było jak bym go spotkała. :):):) Ale najlepszy prezent podarował mi dziś brat i jego narzeczona, śliczna zdrowa siostrzenica. Przejechałam 200km żeby ją zobaczyć, cudo. Teraz lecą spać i mam nadzieję, że jutro znajdę czas, żeby ułozyć wreszcie dietę i trening. PA
[...] Biotech Arginina 120tabl, Dextroza 1250g, Olimp EGG PRO 3kg. Czy mógłby ktoś pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, waga 81, wzrost 175, dieta jako taka jest, Najbardziej zależy mi na informacji ile i kiedy brać BCAA, glutaminy i argininy, oraz jak [...]
[...] kolejnosci zalezy od genetycznych predyspozycji, jezli zalezy ci na udach, musisz uzbroic sie w cierpliwosc dieta - cwiczenia niezrażanie sie i niepopadanie w panikę Ile cwiczysz, jak wyglada trening - dokadnie, jaka msz diete ? Bardzo czesto u kobiet majacych tendencje do tycia w udach nastepuje proste puchniecie ud mylone z rozrostem miesni.
Szczerze, ja unikak kobiet na treningach jak Sie da, sorry ale zawsze jestem wkur#iony, bo zmarnowalem trening. Czasami na BJJ kulam sie z babami ;) Sa dobre, ale stojka to porazka :/ Natomiast jeśli nie chcesz wyciskac z treningow maxa i robisz to dla zabawy to spokojnie mozesz z kolezanka trenowac. Uderzaj ja w rekawice ;)
pierwszy trening po przerwie. i już wiem jak zajechałem ten rotator. w momencie gdy kończę serie z hantlami to trzeba je jakoś odłożyć. leząc wykonuje ruch młotkowy aż hantla dotknie ziemi. trochę wykręca wtedy ręką i rotator wtedy najbardziej boli. nie ma kto ode mnie tych hantli zabrac więc musze sobie radzic sam
[...] plecy mnie bolą tak, że nawet na Thaibox nie chodzę. Przewiało mnie czy coś. Już 5 dni mnie trzyma. Ale jak się wukuruję i znajdę czas, to na pewno przyjdę do Krzyśka na trening. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]
Jak by cię plecy parę dni tak bolały, że nie mógłbyś schylić się, żeby buty zawiązać, to byś inaczej gadał. Ale naszczęście maść ABC, odpoczynek i lekki trening brzucha i pleców wraz z rozciąganiem i już jest lepiej. Może w środę pójdę już na Taja. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- [...]
pytaliśmy czy można założyć lecz spółdzielnia się nie zgodziła na montaż. Co do FBW na splicie jak narazie idzie wszystko elegancko do przodu. Więc nie ma sensu zmieniać na FBW. Dostane odpowiedź czy taki trening na plecy jest dobry ?
też mysle że za dużo tych ćwiczeń , ja bym ci radził tak : - wyciskanie zza karku - unoszenie na boki sztangielek na zmiane co trening - wyciskanie sztangielek - podciąganie sztangi wzdłóż tułowia do brody serie i powtórzenia zostaw tak jak są , co do skurczy to nie bądź taki delikatny , to czysta esecja tego sportu , czucie mięśni , pompa ale też [...]
witam ponownie wlasnie konczylem hst ale mialem nieplanowana przerwe przy koncowce tzn przy drugim tygodniu 5tek zapzrestalem treningow na 2tyg i teraz dokanczam 5tki. Potem chce wrzucic nastepny hst i niewiem czy wrzucic odrazu sd potem maxy i znowu sd czy odrazu po zakoczeniu zmierzyc maxy i dac sd. Maxy chce zmierzyc ponowanie dla wszystkich [...]
ps. wakacje spędzałem w Egipcie, za 1,5 roku kończe polibude i w Polsce będę zarabiał więcej niż ty sprzątając odchody u angoli... ciekawe gdzie dopiero po studiach bedziesz sporo zarabial nie kazdego priorytetem jest sila 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 [...]
skoro mowisz ze produkcja takiego gainerka jest tania to sam go sobie zrob.. zestaw witamin itd... jak zlozysz gainerka o takim samym skladzie to bedziesz dobry "Trening czyni mistrza, nie suplement"
ktoś musi zapłacić pracownikom produkcyjnym ,przewożnik musi dostac wypłate , chemik , dystrybotor , hurtownik , detalista , od każdego z nich państwo musi dostać podatek , każdemu trzeba zapłacić ubezpieczenie , trzeba zapłacić za opakowanie , transport towaru , benzyne , cło . Pólprodukty , narzędzia , maszyny , budynki do produkcji i [...]
[...] wydaje mi sie ze co tydzien katujesz inna czesc ciala czyli np przez caly tydzien biceps , potem caly tydzien klatka... bo piszesz ze niechcesz trenowac jednej parti , trening sie uklada na cale cialo ( jak kolwiek mialo to zabrzmiec ;] ) ... pewnie masz zakwasy bo jedziesz 6 dni w tygodniu codziennie klatke itd. ;P chyba ze cos zle [...]
Pamietaj ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Wg mnie za bardzo sie forsujesz, i mozliwe ze jestes przetrenowany. Kiedy robiles ostatnio przerwe i jak wyglada Twoj trening? Nie ma co sie narazie łapać za suple jesli błędy masz w w/w rzeczach...
To skąd bierzesz treningi nie znaczy odrazu, że się znasz. Każdy trening jest inny i każdy i nie każdy używa tego samego treningu. www.kulturystyka.pl może ci w pewnej części pomóc ale patrz na to jak reaguje twój organizm nie bierz pierwszego lepszego treningu np na siłę czy na masę ponieważ są to treningi ogólne
Czasem, jak przepadnie mi trening to w ramach "rekompensaty" robię sobie parę serii biegu bokserskiego z ciężarkami: 1,5 kg w każdej ręce (hantelki) i 1,5 na każdej nodze (woreczki z piaskiem). Nigdy mnie stawy nie bolały, w przeciwieństwie do treningu na worku - rzadko bo rzadko ale czasem źle się uderzy i czuć lekki ból w nadgarstku. [...]
[...] klatka sie duza robi i fajnie wyglada 2 nie jest proporcjonalna do reszty ciala ( wyrzezbiona klata a nogi grube a na brzuchu opona bardzo kiepsko wyglada ) i ostatnie to trening raczej dla kogos kto chce miec wytrzymala klate ale tylko na jednym poziomie bo w sile praktycznie nic nie idzie w mase tez nie tylko klata staje sie wyrzezbiona i [...]
trening na klate
